Geburtsvorbereitungskurs

Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 6 Einheiten à 2 Stunden. Er findet einmal wöchentlich Dienstags ab 18:00 Uhr statt. In dem theoretischen Teil werden wir u. a. über die Veränderungen in der Schwangerschaft sprechen, sowie den physiologische Ablauf einer Geburt erläutern. Es wird auch praktische Abschnitte geben in denen wir Lockerungsübungen durchführen und Atemtechniken üben. Außerdem ist ein Austausch mit anderen Schwangeren möglich.

Die aktuellen Kurstermine kannst du gerne erfragen.

Rückbildung

Fühestens 8 Wochen nach der Entbindung kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen.

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es u.a. deinen Beckenboden zu festigen, sowie die Muskuladur im Nacken,- Rücken- und Schulterbereich zu stärken.

Meine Rückbildungskurse finden Dienstag Vormittag statt und es besteht die Möglichkeit, dass du dein Baby mitbringst.

Die aktuellen Kurstermine kannst du gerne erfragen.